男士必看养生20条

男士必看养生20条 

1.清晨起来温水，不要喝凉水，长期伤肾脱发

2.一定要吃早饭，早上要吃主食，加强代谢 

3.每天按时喝水，不要等到口渴了才喝水 

4.不可久坐不动，工作/学习间隙多走动 

5.止痛药少吃，对肾损害大

 6.炒菜时少放盐，盐多长久易的高血压 

7.少吃外卖，尽量自己做 

8.炒菜不宜多放盐，盐多易的高血压 

9.炒菜少放鸡精味精 

10.少喝碳酸饮料 

11.少吃动物油脂等饱和脂肪酸 

12.喝酒后多喝水排尿 

13.男士宜吃香蕉，富含钾 

14.男士补硒可多吃沙漠果 

15.不要憋尿，不要憋尿，非常不好 

16.小便发黄有灼热感是上火了 

17.小便多泡沫应去医院查尿常规 

18.早起水肿，可能是肾功能出现问题 

19.不要熬夜，会加速肾衰老。 

20.年纪轻血压高要去查查肾